葡京打火机的使用价格 - 带娃做到“三分寒七分饱”,孩子过冬少感冒

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2020-01-11 17:20:32
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葡京打火机的使用价格 - 带娃做到“三分寒七分饱”,孩子过冬少感冒

葡京打火机的使用价格,作者:企鹅妈妈

不少冬天去过日本的人都会有相同的疑问——日本小学生大冬天也只穿着短裤、短裙,他们不冷吗?再看看自己的孩子,包裹得里三层外三层,难免会有疑惑,日本的孩子冬天穿那么少不会感冒吗?

在询问了一些日本学校的老师和孩子们后,我得到了一个很有趣的答案:有时也会冷,但运动起来就不冷了。

而有些小学的校服冬天也是短裤,还有运动服都是短袖短裤,这也成了日本文化的一部分。

其实,日本孩子也一样怕冷,日本妈妈们也会担心孩子的保暖问题,但更多地是在了解孩子自身体质的情况下进行微调,信任并配合学校和老师的集体安排和照顾。

比如就保育园的孩子来说,冬季在园内,除了个别体质较好的孩子穿短袖外,其他孩子都是长袖长裤。下半身长裤一条,不需要穿秋裤,上半身单件长袖,或者短袖+长袖叠穿。叠穿是为了方便调节体温,如果活动时太热,可以随时方便把短袖脱掉。

日本保育园,每天都会有1-2次户外集体活动时间。孩子会走路后,由于活动量明显增加,为了防止运动时出汗着凉,老师都会让妈妈们再准备件单薄些的夹克衫。平时上下学,早晚天气凉,孩子需要穿着厚重一些。白天外出活动就在室内服装上再套一件夹克衫就可以。

每次室外活动,老师也会鼓励孩子多奔跑,多运动,会策划一些小游戏让孩子跑起来,让身体自己发热。

孩子除了刚入园时,由于不适应会生病几次,慢慢地适应后,根据老师们的安排,即使冬天服装较单薄,也没有生病,家长们也就渐渐放心了。

中国有句老话,叫做“三分寒七分饱”,说的是注意增减衣服、进食宜饥饱适中。日本的学校把这句老古话实践得很好,保育园的老师会随时和家长沟通孩子着装的薄厚情况,孩子在散步时、园内的体温情况,给到很多着装上的参考,平时也会建议白天孩子活动时,下半身穿一条裤子为好。如果气温较低时户外运动,担心冷的情况下,可以穿着稍微厚些的裤子,穿两条裤子会很不方便小小孩活动。而上半身,会建议叠穿2-3件衣服,方便根据孩子运动的情况随时调整衣服的件数和厚度,防止孩子在运动后大量出汗。出汗会让水分大量流失,如果出汗后没有妥当处理更容易感冒,冬天尤其如此。

其次,冬天少穿衣也有提高免疫力的作用。人体的皮肤对冷和热都会作出防御反应。如果长期穿得太暖,皮肤感知外界气温变化的神经就会变得迟钝,自律神经的活跃度会下降,造成孩子的免疫力下降,这正是对健康人体讲究“三分寒”的原因。

最后,在此也提倡冬季多给孩子吃绿黄色蔬菜和根茎类蔬菜,让食物给身体输入足够的能量。

蔬菜分寒性蔬菜和温性蔬菜,而冬季的时令蔬菜多为根茎类——埋在地底下长大的蔬菜,不仅储存着冬天身体所需营养素的精华,而且有着让身体温暖的特质,并且普遍有粘膜保护和提高免疫力功效的成分,代表性的有萝卜、土豆、洋葱、山芋、红薯、牛蒡等。建议多食用这类蔬菜,或者将根茎类蔬菜和其他蔬菜一起烹饪。在料理时,还可配上生姜、葱、辣椒等调味料,也具有升高体温的作用。

冬季比较推荐的料理是暖锅,只要选择好一家人都喜欢的锅底,只要放入鱼、肉、各类蔬菜,不仅容易营养均衡,而且好吃方便。一家人围在一起吃暖锅,相信是一件身心一起温暖的事儿。

以上日本妈妈的过冬带娃小法宝,对您有帮助吗?最后还要再提醒一下:“小小孩”的体温变动较大,一定要根据孩子的体质和自身情况随时调整。

➀ 不会走路的孩子运动量较少,一定要穿着保暖。

➁ 会走路的孩子,根据运动量来调整衣服的厚度,以活动时不出汗或微微出汗为好。如果在室外不运动或风较大的情况下,增加外套的厚度,也可增加围巾、帽子、手套等方便调整体温的小物。

➂ 冬季根茎类蔬菜种类较丰富,可以根据孩子喜好,经常食用。

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